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孕妈在不同孕期,可以做的小锻炼有这些!
来源:http://www.longshengchuanwu.com  日期:2019-04-16

代孕网小编分享孕妈在不同孕期,可以做的小锻炼有这些!相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的孕妈在不同孕期,可以做的小锻炼有这些!

  对于代孕的女人来说,运动是不可或缺的,但是每个孕妈妈的体质是不一样的,要根据自身的体质,选择适合自己的运动。下边小编给大家介绍一下不同孕期,可以做的运动都有哪些吧~

  1、孕早期

  这个时期的孕妈妈,孕期反应会比较强烈,精神不济,嗜睡。此时要选择一些慢运动:散步、慢跑等。散步,孕早期较佳运动之一,建议孕妈妈选择在太阳已经但又不是很强烈的时间进行散步。散步的时间大约每次30分钟左右,时间太久,会感到疲惫,结合自身的条件量力而行。

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  2、孕中期

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  这个时期的孕妈妈,各种反应逐渐减轻,人也会感觉舒服很多。中期是相对比较稳定的时期,孕妈妈选择的运动也增加孕妈在不同孕期,可以做的小锻炼有这些!了不少,可以适当的进行一些锻炼:瑜伽、孕妇操等。

  瑜伽,孕妈妈练习瑜伽,可以改善循环,缓解身体的不适。保持平和的心态,增强身体的平衡感。孕妇保健果语堂酵素可以助孕吗操,动作轻柔,运动量不是很大,安全性高,对顺产和产后的恢复是很有帮助的。

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  3、孕晚期

  

  临近预产期了,孕妈妈们此时的体重增加,身体负担很重。这个时期运动要注意安全。不要久站久坐或者长时间走路。这个时间适合做一些舒展、活动筋骨的一些慢运动,还可以适当的做一些家务活。

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  小编碎碎念:孕妈妈在后期做家务的时候,要避免登高,不适合拖地,以免地面滑而摔倒。 可以选择整理房间,看到房间干干净净的,人的情绪也会好很多。在选择做家务的时候还是要安全第一。

  

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  【图片均来自网络】