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孕期想“长胎不长肉”?做到这些就能搞定
文章来源:http://www.longshengchuanwu.com  发布日期:2019-04-16

代孕网小编分享孕期想“长胎不长肉”?做到这些就能搞定相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的孕期想“长胎不长肉”?做到这些就能搞定

  

  小雅有一个同事,代孕之前身材好得不得了,可自从代孕后,整个人就变胖了。等孩子生下来后就像变了个人似的。有这样一个活生生的案例在身边,一向爱美的小雅不由对代孕多了几分担忧。女性在代孕后体重会增加是肯定的。但具体增加多少却是不同。有些孕妈生完孩子身体依然苗条,而有些孕妈则会“胖若两人”。那么,对于那些想要保持身材的孕妈来说,究竟怎样才能做到“长胎不长肉”,在保证宝宝健康的前提下尽可能保持纤细身材呢?下面我为大家总结出了几点需要注意的地方。

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  作息规律

  想要保持好身材,孕妈一定要控制好自己的生活习惯,不能因为代孕了就搞特殊。很多孕妈代孕后饿得特别快,再加上孕期入睡困难,所以经常半夜了还在吃夜宵,这样不仅容易长胖,而且对身体也不好。即使有孕在身,孕妈也要保持规律的作息,按时吃饭、睡觉,这样才能帮助身体维持正常的运转。在孕期,很多孕妈会出现失眠的现象,睡眠质量严重下降。孕妈可以买一个孕妇专的助眠枕,提高自己的睡眠质量。

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  放松心情

  心情是影响健康的一大重要因素,相信很多孕妈在产前都会变得非常得紧张焦虑,这会大大加重自身的心理负担,不利于良好生活习惯的保持。孕妈要学着放松自己的心态,可以多了辅助诱导t细胞偏低代孕解一些关于分娩方面的知识,准备好分娩所需的待产用品,缓解内心的不安情绪。

  

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  合理饮食

  过量的营养摄入是导致孕妈肥胖的主要原因之一。因此孕妈想要保持身材,一定要控制好自己的饮食。其实胎儿所需要的营养根本没有想象中的那么多,孕妈应该均衡摄入营养,多吃一些水果蔬菜,少吃一些高糖分、高蛋白质食物。如果孕妈想喝一些孕期奶粉补充营养,尽量选能避免增重的奶粉,补充营养的同时,能避免肥胖。

  

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  适当运动

  在代孕以后,为了照顾肚子里的宝宝,很多孕妈不敢进行太多、幅度大的运动。其实,一点运动都不进行非但不利于身体健康,还会导致脂肪堆积,最终引起肥胖。在代孕的不同时期,孕妈应该有相应的运动方式,可以选择孕妇瑜伽、散步等方式进行瘦身。在散步的时候,孕妈最好穿上舒适的低跟鞋,能有效避免双脚劳累,身体会更舒服。并且现在天气比较冷,妈妈穿鞋子时要注意保暖哦。

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  各位孕妈,你们有算过自己代孕后胖了多少斤吗?欢迎和大家一起交流你的瘦身经验哦。

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